Phú Minh, Tây Tựu, Từ Liêm, Hà Nội

7 biện pháp khắc phục bệnh thiếu máu

7 biện pháp khắc phục bệnh thiếu máu

Thiếu máu là tình trạng cơ thể bạn thiếu hồng cầu. Các tế bào hồng cầu khỏe mạnh là phần chính của huyết sắc tố trong máu liên kết với oxy. Các triệu chứng thiếu máu: mệt mỏi liên tục, da nhợt nhạt hoặc xỉn màu, rụng tóc nghiêm trọng, thiếu năng lượng, đánh trống ngực thường xuyên (tim đập rất nhanh), khó thở, lúc nào cũng ủ rũ hoặc cảm thấy thấp thỏm. Làm sao để khắc phục bệnh thiếu máu?

Xem thêm sữa canxi cho người già

1. Tăng lượng vitamin C

Thiếu máu có xu hướng làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn và do đó, bạn có thể dễ bị nhiễm trùng và các bệnh viêm nhiễm. Liều lượng vitamin C đầy đủ có thể giúp củng cố bạn từ bên trong và đồng thời nó cũng giúp hấp thu sắt. Dote trên cam hoặc thậm chí bạn có thể có một ly nước chanh mỗi ngày.

vitamin c 620

2. Sữa chua với củ nghệ

Trong cuốn sách của mình, ‘Ayurvedic Home Remedies’, Tiến sĩ Vasant Lad gợi ý rằng những người mắc bệnh thiếu máu kiểu kapha nên uống một cốc sữa chua  hai lần một ngày, buổi sáng và buổi chiều, với một muỗng cà phê bột nghệ . Trong bệnh thiếu máu kiểu kapha, một người có thể bị sưng và da trở nên lạnh và khó chịu. Phương thuốc này giúp cân bằng kapha dosha trong cơ thể.

Sữa chua

3. Ăn nhiều rau xanh

Lượng chất diệp lục cao có trong các loại rau xanh như rau bina , cần tây, rau mù tạt và bông cải xanh là một nguồn chất sắt tốt. Hãy nhớ rằng tốt nhất là nên nấu rau bina vì lá sống có chứa axit oxalic với có thể ngăn chặn sự hấp thụ sắt trong cơ thể.

sarson ka saag4. Uống nước củ cải đường

Của cải đường tươi hoặc nước ép lựu đóng vai trò là chất tạo máu tuyệt vời và cũng là máy lọc máu. Củ cải đường rất giàu axit folic bạn có thể kết hợp chúng với táo hoặc cà rốt. Mặt khác, lựu rất giàu chất sắt và các khoáng chất khác như đồng và kali. Cả hai loại nước ép này, nếu có thường xuyên, có thể tăng mức năng lượng của bạn bằng cách hỗ trợ lưu lượng máu khỏe mạnh và khiến bạn cảm thấy năng động hơn.

nước ép củ cải đường 620

5. Hạt vừng

Ăn hạt vừng là một cách tuyệt vời khác để tăng lượng sắt của bạn, đặc biệt là hạt vừng đen . Bạn có thể ngâm hạt vừng trong một ít nước trong hai đến ba giờ và sau đó nghiền chúng thành bột nhão. Có điều này với một muỗng cà phê mật ong mỗi ngày.

vừng

6. Nho khô và chà là

Những loại trái cây sấy khô này cung cấp sự kết hợp của sắt và Vitamin C. Điều này cho phép cơ thể hấp thụ sắt nhanh chóng và hiệu quả từ chúng. Ăn một nắm nho khô và một hoặc hai ngày cho bữa sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ giữa bữa. Họ cũng biết cung cấp cho bạn năng lượng ngay lập tức.

nho khô

7. Sữa Maxvida™

Ngành hàng dinh dưỡng Signutra™ giới thiệu sữa Maxvida™ cung cấp đến 32 dưỡng chất thiết yếu, với hệ dưỡng chất tiên tiến độc quyền Certi-5™. Trong đó, hệ đạm kép chất lượng cao: Bao gồm đạm đậu nành tinh chế và đạm sữa, cung cấp đầy đủ tất cả các acid amin thiết yếu cho cơ thể với khả năng hấp thu vào cơ thể cao nhất (PDCAAS = 1), giúp cải thiện khối cơ, tăng cường sức đề kháng mau hồi phục sức khỏe.

Cùng với đó là hệ xơ đặc biệt, giàu chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan (tỉ lệ 1:1) có lợi cho hệ tiêu hóa; các dưỡng chất tạo máu (sắt, acid folic, vitamin B6, B12); các dưỡng chất chống oxy hóa (selen, kẽm, vitamin C, vitamin E); các dưỡng chất hỗ trợ xương chắc khỏe (canxi, magie, vitamin K, vitamin D).

Xem thêm tại trang signutra viet nam youtube

No Responses

Write a response