Phú Minh, Tây Tựu, Từ Liêm, Hà Nội

Giảm cân hiệu quả với sữa tươi không đường

Sữa không chỉ mang tới những nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người mà sữa còn có tác dụng tốt trong việc chăm sóc sắc đẹp cho chị em phụ nữ. Có một điều mà bạn chưa từng biết đó là sữa tươi không đường còn giúp chị em giảm cân và cân đối hình thể hiệu quả. Hãy cùng khám phá bí quyết giảm cân đơn giản này nhé!

Sử dụng sữa tươi không đường đúng cách

Trong sữa tươi không đường có chứa một nguồn dinh dưỡng cực tốt cho cơ thể con người, chính vì vậy khi sử dụng sữa tươi không đường để giảm cân thì bạn cũng nên hạn chế những dòng sản phẩm giàu dinh dưỡng khác có trong bữa ăn. Lưu ý bạn chỉ cần đảm bảo cung cấp đủ 1500 calo mỗi ngày là có thể duy trì sức khỏe. Bạn có thể áp dụng theo cách sau:

Bữa sáng: Nên uống 1 ly sữa không đường + 1 bát salad hoa quả (nên chọn lựa những loại quả tốt cho quá trình giảm cân như cà chua, dưa leo…)

Bữa trưa: Chỉ cần ăn nửa bát cơm + 1 bát canh + Cá/thịt. Và sau đó khoảng tầm 30 phút sau uống thêm 1 cốc sữa không đường.

Buổi tối: Thì bạn nên hạn chế tuyệt đối tinh bột và nên chỉ ăn rau củ, và có thể ăn những món salad hay nấu súp để hạn chế tinh bột mà vẫn cảm thấy ngon miệng hơn. Sau đó hãy uống thêm một ly sữa tươi không đường để bổ sung dinh dưỡng.

Giảm cân đơn giản chỉ nhờ vào: Sữa tươi không đường

Lưu ý:

Tùy thuộc vào sức ăn mỗi người, mà cũng không nên quá khắt khe trong suốt quá trình giảm cân, nếu như vẫn còn cảm thấy quá đói thì có thể thêm một ly sữa tươi không đường hay có thể ăn thêm những loại hoa quả khác để tốt hơn cho việc giảm cân. Và tuyệt đối không nên sử dụng những thực phẩm đóng gói và tránh xa những loại thức ăn và chất béo khó hấp thu bởi nó là nguyên nhân cản trở quá trình giảm cân của bạn.

Hoa quả dầm sữa tươi không đường lựa chọn giảm cân thông minh

Để làm món hoa quả dầm sữa tươi không đường bạn có thể chọn những loại hoa quả như: Lê, Táo, dưa hấu, dâu tây, mít, xoài, kiwi…

Cách làm hoa quả dầm sữa tươi không đường

Đem trái cây rửa sạch, gọt vỏ và cắt hạt lựu. Sau khi đã cắt xong, cho tất cả những nguyên liệu trên vào một cái bát lớn. Sau đó thêm 1 bịch sữa tươi không đường loại 220ml và trộn đều thưởng thức.

Bạn nên thưởng thức món hoa quả dầm này như một bữa ăn phụ để cơ thể không bị đói mà có thể giảm cân hiệu quả.

Trên đây là những cách giảm cân hiệu quả với sữa tươi không đường. Hi vọng với những chia sẻ trên mang tới cho chị em một cơ thể cân đối và hiệu quả nhất!

1

No Responses

Write a response