Phú Minh, Tây Tựu, Từ Liêm, Hà Nội

Chocolate giúp giảm khó chịu tiền kinh nguyệt

Nếu bạn cho thấy những loại đồ ngọt như chocolate chính là “cứu cánh” trong ngày đèn đỏ thì rất hoàn toàn có thể bạn đã và đang thực hiện tăng nhận thấy gây phiền toái mà không hề biết đấy!

Trước ngày đèn đỏ khoảng 7 – 8 ngày, chị em thường hay phải chiến đấu với giai đoạn tiền chu kỳ kinh không mấy dễ chịu với các triệu chứng: lo lắng, đau đầu, hoa mắt, buồn nôn, mỏi cơ, đau đớn bụng, tiêu chảy… các nhận thấy gây khó chịu này có thể khiến bạn thèm ăn các món đồ ngọt như chocolate bằng hy vọng rằng đường sẽ thực hiện dịu cơn cảm giác đau và giúp khắc phục tâm trạng tốt hơn nhất. Tuy nhiên, ăn socola giảm đau bụng kinh thật ra lại có thể làm cho những triệu chứng tiền kinh nguyệt gây nên nặng hơn bạn tưởng.

Chocolate và nhận thấy gây khó chịu trong ngày đèn đỏ

Bước vào ngày đèn đỏ, những tế bào ở tử cung bắt đầu sản xuất ra hormone prostaglandin, giúp cho thúc đẩy hiện trạng bong các niêm mạc và mô trong dạ con đi ra cùng với máu. Vấn đề này khiến cho tử cung xảy ra những cơn co thắt khiến cho bạn gây khó chịu ở chỗ bụng dưới. Hiện tượng này là bình thường nếu cơn thụt thắt ở mức độ nhẹ vừa phải trong công đoạn tiền kinh nguyệt. Nếu các cơn co thắt này xảy ra bằng cường giai đoạn nhanh và mạnh sẽ dẫn tới đau bụng kinh dữ dội hay chuột rút.

Đây chính là nguyên do làm cho phần nhiều phái nữ đều cảm thấy dễ cáu kỉnh trong các ngày đèn đỏ, số một là tại tiến trình tiền chu kỳ kinh. Nếu bạn có cuộc sống dễ chịu và khéo biết cách tự điều chỉnh, hội chứng tiền chu kỳ kinh nguyệt có thể không phải là trường hợp quá trở ngại. Tuy thế, vẫn có mỗi lúc bạn mất kiểm tra và chỉ một chuyện vụn vặt không chấp nhận cũng có thể tiến hành nổ ra bất hòa lớn. Cùng lúc, những đổi thay của hormone cũng làm cho các chị em thèm ăn những thức ăn ngọt như những loại bánh, kẹo chocolate.

Chocolate giúp giảm khó chịu tiền kinh nguyệt

Đổi thay của hormone cũng làm cho chị em thèm ăn những đồ ăn ngọt như bánh, kẹo…

Cảm giác thèm ăn chocolate thường hay diễn ra trong quá trình tiền chu kỳ kinh do quá trình gia tăng các hormone lên tới cực điểm cùng với sự gia tăng insulin trong máu. Điều này tiến hành đẩy nhanh quá trình dịch chuyển glucose từ máu vào tế bào làm cho lượng đường trong máu làm giảm. Bộ não của bạn sẽ phát ra tín hiệu “đòi hỏi” cơ địa phải nạp thêm năng lượng. Và thế là, bạn sẽ muốn sắm ngay một thanh chocolate hay món quần áo ngọt khác như bánh, kẹo… để làm dịu cơn gây phiền toái.

Thực hư về công dụng giảm gây khó chịu ngày đèn đỏ của chocolate

Quá trình gia tăng hormone không phải là nguyên do độc nhất vô nhị làm cho chị em có khuynh hướng tìm đến chocolate như một “cứu cánh” thoát khỏi nhận thấy gây khó chịu trong các ngày đèn đỏ. Theo một thí nghiệm mới đây của Mỹ, văn hóa chủ yếu là một trong những yếu tố thiết yếu khiến cho phụ nữ muốn ăn chocolate khi gần đến kỳ chu kỳ kinh nguyệt. Chứng thèm ăn chocolate trong các bước tiền kinh nguyệt đặc thù phổ biến tại phái nữ Mỹ Cũng như nữ giới ở những nước khác có sự ảnh hưởng kiên cường của văn hóa phương Tây.

Văn hóa cưng chiều mình vào ngày đèn đỏ

Các nhà nghiên cứu đã từng thực thi dò hỏi trên 275 sinh viên phụ nữ chưa tốt nghiệp, trong đó có 81 người hình thành tại phía ngoài nước Mỹ. Họ phát hiện ra những nữ giới sinh ra ở nước phía ngoài cũng có sở thích ăn chocolate như chị em sinh ra tại Mỹ. Nhưng họ không hoàn toàn cho rằng cảm giác thèm ăn chocolate có sự liên quan tới quá trình đổi thay hormon trong chu kỳ kinh.

Theo thống kê, khoảng 1/3 phái nữ hình thành tại Mỹ nhắc rằng chứng thèm ăn chocolate có mối quan hệ đến chu kỳ kinh nguyệt. Con số này đạt hơn 40% ở thế hệ người Mỹ thứ hai, thí điểm cho rằng. Tuy thế, chỉ có 17% phái nữ tạo ra tại một trong 25 nhà nước không giống nghĩ rằng cảm thấy thèm ăn chocolate mối quan hệ đến kinh nguyệt.

Và “trong khi chứng thèm ăn chocolate phổ rộng ở Mỹ thì lại nghe khá ‘lạ lùng’ tại những nước khác”, Hormes bật mí. Bà trích dẫn một những nghiên cứu cho thấy chỉ có 28% phái nữ Tây Ban Nha xuất hiện thèm ăn chocolate khi khởi đầu chu kỳ kinh. &Ldquo;Sự không giống nhau về địa giải thích mã trách nhiệm của yếu tố văn hóa trong thói quen ăn uống”, bà cho biết.

Nếu bạn có thiên hướng lựa chọn chocolate không ít hơn so bằng các loại quần áo ngọt khác biệt thì cực kỳ có thể là bởi tác động của văn hóa nuông chiều chính mình của các chị em Mỹ được những giới trẻ lan truyền qua mạng xã hội. Dẫu vậy, chocolate có thật quá trình là một loại đồ ăn vặt tốt nhất cho những nàng để xua tan cảm thấy gây khó chịu trong những ngày đèn đỏ?

Canxi mới chính là “cứu tinh” của các nàng trong ngày đèn đỏ

Theo Cục Quản lý đồ ăn và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), mặc dù chocolate chứa một lượng nhỏ caffeine, tuy nhiên lại chứa một lượng không nhỏ theobromine; một alkaloid được xếp vào loại bia rượu nhẹ tác động lên hệ thống tâm thần trung ương. Khi tạo hoàn cảnh kích ứng tâm thần, chocolate hoàn toàn có thể dẫn tới các cảm thấy không thoải mái.

Chocolate giúp giảm khó chịu tiền kinh nguyệt 1

Chocolate được coi là giải pháp giảm đau sưng kỳ chu kỳ kinh nguyệt do nhờ có đối tượng canxi. Theo tiến sĩ Susan Link, giám đốc của Cơ sở hỗ trợ Hội chứng Tiền chu kỳ kinh tại Los Altos, California, các chị em sử dùng đồ ăn chứa đựng canxi hoàn toàn có thể giảm cơn gây khó chịu hơn so bằng những người không cho thêm chất này trong khẩu phần ăn uống hằng ngày.

Theo đó, cực kỳ tốt bạn nên chọn thức ăn phân phối rất nhiều canxi thay do tìm kiếm số lượng canxi ít ỏi có trong chocolate. Khi tạo hợp với magiê nhằm giúp cơ địa tiếp nhận canxi, cảm thấy gây khó chịu sẽ giảm sút dần chứ không thực hiện tăng sự kích thích như chocolate. Bạn có thể thay thế quần áo ngọt bằng những loại thực phẩm nguyên hạt để cho thêm canxi và magiê trong quá trình tiền chu kỳ kinh nguyệt như: gạo lứt, yến mạch, hạnh nhân, ngũ cốc, những loại bánh tiến hành từ bột nguyên hạt như sandwich, baguette…

Những loại thức ăn giàu canxi không những giúp bạn suy giảm cơn gây khó chịu trong các ngày đèn đỏ mà còn hạn chế nguy cơ tăng cân bởi tích lũy đường từ chocolate. Hãy cưng chiều mình bằng các đồ ăn vặt ngon lành và bồi dưỡng để các ngày đèn đỏ trôi qua thật từ từ bạn nhé!

No Responses

Write a response