Phú Minh, Tây Tựu, Từ Liêm, Hà Nội

Bật mí những thực phẩm giúp giải độc gan

Gan là một cơ quan của các động vật có xương sống, bao gồm cả con người. Cơ quan này đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa và một số các chức năng khác trong cơ thể như dự trữ glycogen, tổng hợp protein huyết tương và thải độc. Gan cũng sản xuất dịch mật, một dịch thể quan trọng trong quá trình tiêu hóa. Gan được xem là nhà máy hóa chất của cơ thể vì nó đảm trách cũng như điều hòa rất nhiều các phản ứng hóa sinh mà các phản ứng này chỉ xảy ra ở một số tổ chức đặc biệt của cơ thể mà thôi. Gan được xem là cơ quan đa chức năng của cơ thể. Những trục trặc ở gan, nếu có, sẽ khiến toàn bộ cơ thể sẽ bị ảnh hưởng. Vì thế, bạn cần chú ý những dấu hiệu cho thấy gan “có vấn đề” để kịp thời xử lý.

Dưới đây là một số dấu hiệu như thế:

Thay đổi tâm trạng

Bạn có thể trải qua những thay đổi về tâm trạng do các chất độc tích tụ trong cơ thể có thể tác động đến tâm trạng và trí nhớ. Nếu tâm trạng của bạn thay đổi, bạn giận dữ hay lo lắng, đó có thể là một dấu hiệu cho thấy gan của bạn cần được giải độc.

Tiết mồ hôi quá mức

Đây cũng là một dấu hiệu không thể bỏ qua. Bạn cũng cần lưu ý mùi hôi cơ thể và hơi thở gây khó chịu. Quá trình tích tụ chất độc trong cơ thể dẫn đến tình trạng lưỡi đóng bợn trắng.

Mệt mỏi

Bạn có thể phải chịu tình trạng mệt mỏi nếu có vấn đề ở gan. Đó là do gan làm việc quá nhiều và bị quá tải. Bạn có thể cảm thấy thân thể rã rời và thức dậy với cảm giác rất mệt.

Các vấn đề về tiêu hóa

Nếu gan của bạn vận hành không suôn sẻ, bạn có thể bị táo bón, ợ nóng hoặc tiêu chảy. Gan đóng một vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa thức ăn và nếu các vấn đề về tiêu hóa xuất hiện, điều đó đồng nghĩa với việc đã đến lúc gan cần giải độc.

Chướng bụng

Chướng bụng là một dấu hiệu nữa của nhu cầu giải độc. Nếu bạn bị tình trạng đầy hơi, đau hoặc quặn bụng, đó có thể do những vấn đề về gan. Sự tích tụ chất dịch có thể gây ra cảm giác khó chịu ở bụng.

Thay đổi ở da

Nếu bạn nhận thấy da chuyển sang màu vàng, ngứa, khô hoặc có những mảng đen, đó có thể là một dấu hiệu không thể bỏ qua. Những thay đổi này xuất hiện do gan không làm tốt chức năng thải độc ra khỏi cơ thể.

Các thực phẩm bảo vệ gan

Gan trong cơ thể chúng ta phải thực hiện hơn 500 chức năng cho quá trình hoạt động của cơ thể xuyên suốt. Việc dung nạp thức ăn, nước uống, hoạt động không lành mạnh rất dễ khiến lá gan bị tổn thương. Việc nắm bắt kiến thức về cách giải độc mát gan là cách tốt nhất để bảo vệ gan tránh được những tác động làm ảnh hưởng đến chức năng và quá trình hoạt động. Bạn đã làm thế nào để giải độc gan, dưới đây tôi xin chia sẻ cách giải độc gan của mình nhé!

Bước thứ nhất là giảm hoặc ngừng uống rượu. Uống vừa phải không gây hại nhưng uống quá nhiều có thể khiến gan nhiễm mỡ cũng như gây sức ép lên gan. Bạn cần ăn nhiều rau quả, thực phẩm nguyên hạt, các loại hạt và quả hạch. Bạn cũng có thể uống trà thảo dược hoặc trà xanh. Chú ý tập thể dục thường xuyên, luyện yoga để khỏe và giảm stress. Vận động cũng giúp loại chất độc khỏi cơ thể.Trong chế độ ăn uống hằng ngày bạn có thể sử dụng một số thực phẩm giúp giải độc gan.

Lưu ý khi sử dụng các thực phẩm đã qua chế biến đóng gói sẵn hãy chọn các thực phẩm đã được các cơ quan chức năng xác nhận công bố an toàn thực phẩm, để đảm chất lượng sản phẩm, tránh sử dụng hàng giả, hàng kém chất lượng, sẽ rất dễ gây ảnh hưởng tới tình trạng bệnh.

Dưới đây là tôi sẽ bật mí một số thực phẩm giúp giải độc gan:

1. Nghệ

Nghệ là thực phẩm thông dụng trong cuộc sống, đây được xem là vị thuốc quý có thể chữa được rất nhiều căn bệnh thông thường mà con người hay gặp phải, nghệ có lợi cho dạ dày, gan và da. Sở dĩ nghệ là thực phẩm giải độc gan hiệu quả là vì trong nó có chứa nhiều hoạt chất giúp tiêu hóa chất béo và có tác dụng như một kháng thể tự nhiên giúp bảo vệ gan. Đặc biệt, chất curcumin có trong nghệ có thể chữa lành các tổn thương trong gan và giải độc gan một cách hiệu quả.

Cách sử dụng: Rất đơn giản, người bệnh chỉ cần mỗi ngày ăn khoảng 2 thìa cà phê bột nghệ, ăn kèm với mật ong hoặc thêm vào các món ăn đều giúp mang lại hiệu quả giải độc gan cao.

2.Tỏi

Tất cả các kiến thức Y dược đều chỉ ra rằng, tỏi là vị thuốc quý được ví như liều thuốc có thể chữa được các bệnh cảm cúm, giúp làm tăng sức đề kháng và thanh lọc độc tố cho gan hiệu quả. Lý giải điều này, các chuyên gia Y tế cho rằng, trong tỏi có chứa một lượng lớn chất enzyme giúp đào thải độc tố khỏi gan, các chất như selenium, allicin có trong tỏi có khả năng giúp gan sạch và khỏe mạnh hơn.

Cách sử dụng: Người mắc bệnh gan sử dụng thực phẩm giải độc gan là tỏi bằng cách thêm tỏi vào các món ăn hàng ngày hoặc đem tỏi nướng và ăn sống trực tiếp.Tỏi ăn nhiều sẽ rất tốt cho sức khỏe.

3. Bưởi

Trong bưởi có chứa một lượng vitamin C và chất chống oxy hóa rất lớn có khả năng làm sạch độc tố của gan, giúp kích thích enzyme và giải độc gan hiệu quả. Đặc biệt, sử dụng bưởi hàng ngày còn tốt cho những bệnh nhân mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Bưởi là thực phẩm giải độc gan hiệu quả, hãy ăn bưởi hàng ngày khi có triệu chứng gan bị nhiễm độc nhé.

4. Rau xanh

Rau xanh là thực phẩm cần thiết và không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày. Ngoài việc cung cấp các chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể thì các dược sĩ tư vấn rằng, ăn nhiều rau xanh có thể kích thích gan sản xuất enzym để thanh lọc độc tố ra khỏi cơ thể, giúp giải độc gan hiệu quả. Chính vì thế, hãy ăn nhiều rau xanh nhé mọi người.

Trên đây là những thực phẩm giải độc gan hiệu quả, bạn đọc hãy ghi lại và thực hiện hàng ngày. Gan bị nhiễm độc lâu ngày sẽ sản sinh ra bệnh, do đó, cần phải giải độc ngay và luôn.

 

No Responses

Write a response