Phú Minh, Tây Tựu, Từ Liêm, Hà Nội

6 món ăn an thai dành cho bà bầu

Để bé khỏe mạnh và phát triển tốt nhất các mẹ phải chú ý đến việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của con, đặc biệt là trong giai đoạn mang thai. Bởi lẽ giai đoạn này ảnh hưởng rất lớn đến bé, bé hấp thụ được hay không, có lớn mạnh hay không cũng phụ thuộc vào sự chăm sóc và nuôi dưỡng của bố mẹ ngay cả lúc đang nằm trong bụng mẹ.

Quan niệm bé chỉ thực sự nhận biết được thế giới xung quanh khi ra đời là hoàn toàn sai lầm. Các mẹ của S-food nhớ nhé, mặc dù chưa được sinh ra nhưng bé vẫn có thể cảm nhận được, gia đoạn này trí não của bé phát triển rất nhiều. Vì thế các mẹ bầu có thể đọc sách cho con nghe, kể cho con những câu chuyện hay hoặc cho bé thư giãn bằng cách nghe nhạc…Mẹ xem thêm các phương pháp dưỡng thai cho bà bầu tại https://www.s-food.vn/

Ngoài ra chế độ ăn của các mẹ bầu cũng phải được đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng khác nhau. Sau đây là một vài món dưỡng thai đầy đủ chất dinh dưỡng  mà chúng tôi muốn chia sẻ với các mẹ:

1.Gà hầm thuốc bắc hạt sen

Đây là món ăn vô cùng bổ dưỡng cho bà bầu, và cách làm cũng khá đơn giản không quá phức tạp và khó làm. Nguyên liệu mà chúng ta cần chuẩn bị đó là : gà ác 1 con, ngải cứu, hạt sen, thuốc bắc, gừng, gia vị, tiêu. Sau khi đã chuẩn bị xong, chúng ta bắt đầu thực hiện món ăn nhé! Bạn rửa sạch ngải cứu rồi thái nhỏ. Dùng muối sát lên gà để tránh bị hôi rồi đem ướp gia vị vào trong vòng 30 phút. Sau khi gà đã ngấm gia vị bạn cho gà vào nồi và đổ nước ngập gà. Cho tiếp thuốc bắc, hạt sen và những nguyên liệu đã chuẩn bị vào nồi hầm. Để kiểm tra độ chín của gà bạn sử dụng mẹo dùng đũa để xiên qua gà. Vậy là món gà hầm thuốc bắc hạt sen đã xong rồi.

2.Cháo chim bồ câu đậu xanh

Nguyên liệu cần có bao gồm: 1 con chim bồ câu, đậu xanh, gạo nếp, hạt sen, gia vị cần thiết. Bạn có thể mua bồ câu nguyên con rồi làm thịt hoặc có thể mua bồ câu làm sẵn để nấu món ăn này đều được. Rửa sạch thịt bồ câu và ướp gia vị đầy đủ. Bước tiếp theo là nấu cháo. Vo gạo, đỗ xanh và hạt sen, đãi sạch sạn và bụi bẩn bám trên chúng. Sau đó chuẩn bị một cái xoong cho gạo nếp, đỗ xanh, hạt sen, gao tẻ và xương chim vào. Đổ vào khoảng 1 lít nước và đậy kín nắp, đun trong vòng 15 phút. Thịt bồ câu thì đem xào qua, khi thấy cháo đã nhừ thì cho ½ thịt chim vào đun sôi. Bạn có thể chừa ½ thịt chim còn lại để dùng khi ăn.

3.Chân giò nấu cháo

Nguyên liệu cần thiết cho món ăn bổ dưỡng này đó chính là 1 chân giò, chao đỏ, rau mùi, dừa xiêm, hành, củ cái trắng và những gia vị khác. Ninh cháo cùng chân giò đến khi chín mềm rồi thêm củ cải trắng, nước dừa xiêm. Rắc thêm ít rau mùi và ăn kèm với chao đỏ thì đúng chuẩn luôn.

4.Gà ác hầm thuốc bắc, đậu đen

Nguyên liệu bao gồm: gà ác 1 con, sinh địa, hoài sơn, củ sâm, táo tàu( 10g),dừa tươi và các gia vị khác.bạn có thể tham khảo cách chế biến món ăn này qua website của chúng tôi để biết thêm

5.Cháo bí đỏ

Đây cũng là món ăn tương đối tốt cho sức khỏe của các mẹ bầu đấy. Vì thế các mẹ nên chăm chỉ bổ sung dinh dưỡng cho bé bằng cách ăn nhiều món cháo này nhé! Để nấu món cháo này cần có bí đỏ, gạo nếp, tôm tươi và gia vị, hành ngò.

6.Thịt chân giò luộc

Bạn cần chuẩn bị một cái chân giò heo, nấm hương, gia vị cần thiết( hạt tiêu, muối, mắm…)

Trên đây là 6 món ăn cực kì bổ dưỡng dành cho các mẹ bầu. Hãy nhớ share về để chế biến thử những món ăn này các mẹ nhé!

1

No Responses

Write a response