Phú Minh, Tây Tựu, Từ Liêm, Hà Nội

Những lợi ích bất ngờ từ quả chuối

Chuối là loại trái cây phổ biến, ngoài mùi vị thơm ngon, loại quả này còn mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của bạn. Vậy lợi ích của chuối mang lại cho sức khỏe là gì?

Ăn chuối giúp giảm chất béo dư thừa

Quả chuối rất giàu chất xơ, giúp bạn không còn cảm giác đói. Ngoài ra, chuối còn chứa rất nhiều tinh bột làm giảm đi sự thèm ăn của cơ tể và ngăn ngừa tốt việc tăng cân.

Nguồn dinh dưỡng tuyệt vời từ quả chuối

Nguồn dinh dưỡng tuyệt vời từ quả chuối

Chuối có thể làm giảm đi lượng đường có trong máu và tăng sự nhạy cảm của cơ thể đối với insulin. Bởi khi tế bào của cơ thể không nhạy cảm với insulin thì không thể hấp thụ glucose, từ đó tuyến tụy sẽ bắt đầu sản sinh ra insulin với số lượng lớn và cơ thể càng tiết nhiều ra insulin dẫn đến nguy cơ mắc bệnh béo phì.

Giảm nguy cơ thiếu máu

Những người thiếu máu sẽ thường có cảm giác mệt mỏi, lờ đờ, khó thở, đây là nguyên nhân làm giảm tế bào hồng cầu và nồng độ hemoglobin trong máu sẽ thấp.

Quả chuối chứa rất nhiều chất sắt, vitamin B6, có thể kích thích sự sản sinh ra những tế bào hồng cầu, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Do đó, những người bị thiếu máu cần nên bổ sung chuối trong khẩu phần ăn của mình.

Ngăn ngừa bệnh huyết áp cao

Chuối có thể giúp cải thiện tình trạng huyết áp cao, trong chuối có chứa khoảng 420mg kali. Bởi kali là chất giúp điều hoàn và cân bằng điện giải, nhằm giúp duy trì những hoạt động bình thường của cơ bắp, hệ tim mạch, bài tiết và hệ tiêu hóa, ngoài ra chất kali còn giúp giàm cao huyết áp.

Cải thiện hệ thống tiêu hóa

Chuối là loại quả rất dễ tiêu hóa và không gây kích ứng lên đường tiêu hóa. Tinh bột ở trong chuối sẽ không bị tiêu hóa mà giữ lại trong ruột già để thúc đẩy lợi khuẩn. Do đó, chuối là lựa chọn tốt nhất cho người bị ợ nóng, viêm dạ dày, giúp khôi phục lại những khoáng chất bị mất cho người bị tiêu chảy.

Tăng cường vitamin

Trong 1 quả chuối thông thường chứa khoảng 20% vitamin B6, do đó nếu ăn chuối hàng ngày có thể giúp cơ thể sản sinh ra insulin, axit amin và hemoglobin, đây là những chất rất cần thiết cho cơ thể trong việc duy trì tế bào khỏe mạnh.

Thông thường, mọi người thường nghĩ rằng vitamin C chỉ có nhiều trong cam, quýt, nhưng thực sự thì chuối chứa đến 15% vitamin C. Vitamin C là chất có thể chống oxy hóa rất quan trọng và trung hòa các gốc tự do gây hại, giúp cho các mạch máu khỏe mạnh, tạo ra collagen.

Bổ sung năng lượng

Chất kali có trong chuối sẽ giúp bảo vệ cơ bắp khỏi bị chuột rút, ngoài ra carbohydrat sẽ cung cấp nhiều năng lượng khi bạn vừa trải qua một bài tập luyện cơ thể.

Một ngày năng động khi dùng chuối mỗi buổi sáng

Một ngày năng động khi dùng chuối mỗi buổi sáng

Với những lợi ích trên, các chuyên gia khuyên bạn nên ăn khoảng 1 quả chuối hàng ngày để cung cấp vitamin cũng như năng lượng thiết yếu cho cơ thể để bảo vệ sức khỏe của mình.

2

No Responses

Write a response